День 1. Як відчувати більше радості від життя та виходити з поганого стану

ЗАВДАННЯ 1️⃣
Візьміть телефон і запишіть відео на тему «Що мене бісить, чого я соромлюсь, за що виню себе, чого боюся». Зробіть це максимально емоційно. Опублікуйте в коментарі під постом за посиланням 👇👇👇
Подивіться 5-7 відео інших учасників. Ознайомтеся, з чим зіштовхуються інші учасники. Дайте позитивний зворотній зв’язок (без порад і критики) на відео, які подивилися 🔥

День 2. "Вихід з гри": як позбавитися від відчуття невизначеності

ЗАВДАННЯ 2️⃣
1. Візьміть лист бумаги та розділіть на дві частини: зліва — «Те, на що я не впливаю», справа — «Те, на що я можу впливати.
2. Випишіть вибори, які ви не зробили. Прийміть рішення або зробити цей вибір зараз, або відкласти його.
3. Зніміть відео на тему «Як змінився мій стан після виконання вправи. Опублікуйте відео під постом за посиланням та дайте позитивний зворотній зв’язок (без порад та критики) на ролики інших учасників.

День 3. Як керувати емоційним апаратом: покрокова технологія

ЗАВДАННЯ 3️⃣

Сьогодні робимо вправу «Дерево»:

1. Скористайтеся відеоінструкцією вище, щоб зрозуміти технічні аспекти вправи.

2. Зніміть таймлапс (пришвидшене відео) та відравте в коменти під постом за посиланням.