Маніфест про формування психічно здорової особистостівід Олександра Олешка

Я провів через свої курси 50 000 осіб, провів 6000 годин консультацій заради цього інсайту

Я визначив алгоритм, з яким у людей повертається кайф до життя, зникають залежності, перфекціонізм, розвивається сила волі, з’являється гідний рівноцінний партнер і т.д.
БЕЗ місяців (чи років) психотерапії, БЕЗ муштрування і БЕЗ навіювань

Неважливо, що було в твоєму житті, який в тебе достаток, вік, сімейний статус і характер. Але якщо ти хочеш:

    Насолоджуватися кожним моментом свого життя

    Впевнено і без зволікань приймати важливі рішення

    Мати контроль над собою та відчувати внутрішню силу

    Розуміти, хто ти насправді і бути вірним собі

    Жити у гармонії з оточуючими та партнером, не втрачаючи власної ідентичності

    Бути ефективнішим у досягненні своїх цілей, не обтяжуючи себе надмірними очікуваннями.

    Звільнитися від негативних звичок і відчувати прилив енергії щодня

То ця інформація може назавжди змінити твоє життя

Можливо, хтось із моїх клієнтів уже розповідав тобі про мене

Я — Олександр Олешко.

Експерт-криміналіст
(за першою вищою освітою)
і експерт з клінічної психології (за другою освітою).

Я 7 років вчився на гештальт-терапевта і працюю як схема-терапевт.

Серед моїх корпоративних клієнтів — Чорний квадрат, Альфа-Банк, KERNEL, ДТЕК, EBA.

АЛЕ ЦЕ НЕ ГОЛОВНЕ

Illustration

Головне — я живу так, як вчу жити своїх клієнтів. 
У мене є машина, квартира, дружина, друзі. В моїх стосунках любов і близькість. Я виступаю в театрі, пишу сценарій фільму, обожнюю види спорту з дошкою (серф, сноуборд) і до цієї клятої війни подорожував три рази на рік. 

А головне — в кожну хвилину часу я роблю лише те, що вважаю прийнятним для себе. 

    Я не виїжджав з країни від лютого 2022 (це мій свідомий вибір)

    Я проводжу безкоштовну діагностику людей (це мій свідомий вибір). 

    Я не берусь за проекти, які не резонують по цінностям з моїми.

    Я можу захворіти, можу десь засумувати, може щось не вийти. Але я з цим швидко впораюся і йду далі.

Я сам створюю свою щасливу реальність і кожен хотів би робити те ж саме, правда?

Але є проблема…

БІЛЬШОСТІ З ВАС НІКОЛИ НЕ ЖИТИ ЖИТТЯМ, ДЕ ЛЮБОВ, УЛЮБЛЕНА СПРАВА, САМОРОЗВИТОК І ХОББІ, ВСЕ ПРИНОСИТЬ ЩАСТЯ І НА ВСЕ ВИСТАЧАЄ СИЛ.

І на це є причина

Колись до мене прийшла клієнтка, котра багато років працювала на одну компанію і, згідно з корпоративними правилами, щороку заново відписувала з нею контракт і жила досить стабільно… 

Але...

дещо її муляло уже дуже довгий час:

Illustration

«Я розумію, що вартую більше», — сказала вона. І почала пояснювати: 
«Я працюю відповідально, більше ніж просять. Закриваю найдорожчі контракти, часто працюю в вихідні і жодного разу не пропустила роботу без поважної причини»

Я сказав їй: “Окей, а як ти зможеш отримувати більше?
Дівчина почала впевнено перераховувати:
● Треба бути незамінним співпробітником● Досягати амбітних цілей● Допомагати в якихось суміжних задачах● Довести, що на мене можна покластися…



Я сказав: “То вже це робиш”
Вона каже: “Ну так”
Але ж підвищення нема”, — додаю я.
Вона мені: “Ну так”. 

Illustration

ЯКШО ТИ РОБИШ ВСЕ, АБИ ДОСЯГТИ МЕТИ, АЛЕ НЕ ДОСЯГАЄШ ЇЇ, ЗНАЧИТЬ ТИ РОБИШ НЕ ТЕ

Наші консультації з нею проходили якраз з кінці року — і за кілька сесій вона мене ошарашила тим, що запросила суму за послуги в 5!! (Карле, 5) разів більше, ніж зазвичай.

Illustration

І як думаєш що?

Компанія погодилася

КОЛИ ТИ ЗРОЗУМІЄШ, ЯК ЦЕ ПРАЦЮЄ, ТО ЗМОЖЕШ В БУДЬ-ЯКІЙ НЕЗРОЗУМІЛІЙ СИТУАЦІЇ ОБИРАТИ КРАЩЕ ДЛЯ СЕБЕ: В РОБОТІ, СТОСУНКАХ І ДЕ ЗАВГОДНО

А ЯКБИ ВОНА ДО МЕНЕ НЕ ПРИЙШЛА, ТО ПРАЦЮВАЛА Б ЗА КОПІЙКИ ВСЕ ЖИТТЯ! НЕДООЦІНЮЮЧИ СЕБЕ. НАВІТЬ НЕ СУМНІВАЙСЯ, ТАКИХ ІСТОРІЙ МАСА

Спойлер, який не хочеться читати: що буде, якщо не чіпати і не лікувати?
(ЛЮДЯМ ІЗ СЛАБКИМИ НЕРВАМИ НЕ ЧИТАТИ)

Illustration
Illustration
Illustration
Illustration
Illustration

А головне — Дні народження викликатимуть у тебе паніку: “Як мало мені вдалось! Як багато ще треба! Скільки років позаду”
Якщо це про тебе ВЖЕ, берись за голову ВЖЕ!

А ХОЧЕШ ЗНАТИ, ЧОМУ ТА КЛІЄНТКА СТІЛЬКИ РОКІВ ТОПТАЛАСЯ НА МІСЦІ І ЧОМУ ТОПЧЕШСЯ ТИ?


ЗНОВ І ЗНОВ НАСТУПАЮЧИ НА ТІ Ж ГРАБЛІ…

ЗАМІСТЬ ТОГО, АБИ ДОЧИТАТИ ЦЕЙ ДОКУМЕНТ, ЗАБРАТИ МІЙ ПОДАРУНОК І ТІШИТИСЯ ВІД ТОГО, ЯК ДОБРЕ ВСЕ ВІДБУВАЄТЬСЯ….

Illustration

Пам’ятаю, колись натрапив на жарт

Мама: “На біса вам всі ті психологи? Ми он без вас росли і виросли нормальні.”

Я: “А хто вам сказав, що ви виросли нормальні?”

В ідеальній картині світу народжується щаслива дитинка, далі росте вона щасливою особистістю, адаптується у такий само здоровий і щасливий соціум — і далі через “плодіться-розмножуйтесь” передає цей принцип своїм дітям.

Психічно здорова особистість це людина гармонійно консолідована, врівноважена. Для її спрямованості характерна духовність, пріоритет гуманістичних цінностей, орієнтація на самореалізацію

АЛЕ МОЮ КЛІЄНТКУ, ЯКА РОКАМИ ПРАЦЮВАЛА ЗА БЕЗЦІНЬ, СКЛАДНО НАЗВАТИ ГАРМОНІЙНО КОНСОЛІДОВАНОЮ, ПРАВДА?

Бо кара людства в тому, що ми знаємо як має бути в ідеальному світі, але живем не так. І, значною мірою, винні в цьому часи, коли ми народились (Важливо! не батьки. Саме часи)

Повернемося в дитинство

Illustration

Природою так запрограмовано, що кожна людина проходить кілька етапів народження: біологічне народження, соціальне і культурне. 
І аби дитина зростала здоровою, важливо, аби повною мірою були задоволені 5 її потреб.

5 БАЗОВИХ ПОТРЕБ ДИТИНИ

Illustration

Першою такою потребою є безумовні любов і прийняття.

Illustration

Друга базова психологічна потреба – автономія та визнання

Illustration

Третя потреба – реалістичні межі та контроль.

Illustration

Четвертою базовою психологічною потребою є свобода на вираження емоцій і почуттів. 

Illustration

Остання базова потреба – спонтанність і гра.

Коли всі 5 потреб дитини реалізовані, вона стає психічно здоровою особистістю: знає чого хоче, вміє казати “ні”, живе щасливим гармонійним життям

КОЛО ЦІЛЕ

Коли задоволені лише кілька потреб, у колі психічно здорової особистості формуються 2 острівці. Перший — “травмоване я” з нашими травмами, другий — “адаптоване я”, яке допомагає з цими травмами вижити.

КОЛО ЦІЛЕ

Illustration

Наскільки здорові потреби метчаться з рядянською культурою, на задвірках якої ми росли? Максимально погано.

Нас вчили, що інтереси колективу важливіші, ніж інтереси окремої особистості. Переконували в необхідності покори перед владою. Впевнювали, що матеріальні показники — це показники щасливого життя.

Дітей “міряли” табелями з оцінками і постійно порівнювали з сином маминої подруги: “Он Іванко молодчина, а ти лоботряс”. 

А зараз я наведу приклад, аби це пояснити

Illustration

Живе собі дівчинка, що хоче безумовної любові і визнання.
Всі за контрольну отримали 3-ки, вона отримала 4-ку і радісно біжить додому

Illustration

Але мама не похвалила доньку, вона сказала: “І що з тої четвірки? Має бути п’ятірка. Значить не довчила!
Йди і прийдеш, коли матимеш чим похвалитися”

Illustration

Дівчинці боляче, вона вирішила: “Буде ідеальна” і або кидається в трудоголізм, або веде подвійне життя. 
Вона ідеальна перед батьками, а сама бухає чи нюхає клей.

Illustration

Але знаєте в чому сіль?
Навіть коли дівчинка реалізується в житті, і всі скажуть що вона молодець, а всередині знатиме, що нікчема з четвіркою… І не наважиться попросити про підвищення.

Ось і відповідь: чого людина починає щось робити (наприклад худне, чи кидає палити), а потім відбувається флешбек? 
Бо є ця дитяча травма ниє, свербить. Якщо людина відчуває себе нікчемою, то навіть якщо зустріне ідеального партнера, буде поводитися неадекватно.
Наприклад, “розчинятиметься” в ньому настільки, що застрягне в горлі. І партнер піде. І мов в підтвердження людина скаже собі: “От що і треба було довести… Я нікчема”

ВПІЗНАЄШ СЕБЕ? ТРИМАЙСЯ! ДАЛІ ЩЕ ЦІКАВІШЕ, ТОБІ СПОДОБАЄТЬСЯ!

Хороша новина — є рішення, як оздоровити цю дитину. Але про це потім.

СІЛЬ В ТОМУ, ЩО:

  • ЯКБИ МОЯ КЛІЄНТКА ВИЛІКУВАЛА ТРАВМУ І ОТРИМАЛА ПІДВИЩЕННЯ, ВОНА Б ВВАЖАЛА СЕБЕ НЕГІДНОЮ ЙОГО

  • І НАВІТЬ ЯКБИ ВОНА ВИЛІКУВАЛА ТРАВМУ, АЛЕ НЕ ПРОПРАЦЮВАЛА МОТИВИ, ВОНА Б ВВАЖАЛА, ЩО ГІДНА, АЛЕ НЕ НАВАЖИЛАСЯ НА РОЗМОВУ

У житті кожної людини є два великі дні: день, коли він народився і день, коли він зрозумів, для чого!

Марк Твен

Чи доводилось тобі відчувати, що досяг цілі, а кайфу нема? Наче нічого не радує

Якщо так, це значить, що ціль, яку тобі вдалося досягти, не резонує з мотивами. Насправді мотивів може бути величезна кількість:

  • Мотив досягнення

    Бажання досягти успіху, поставлених цілей і встановити особисті рекорди.

  • Мотив визнання

    Бажання бути визнаним, отримувати внутрішню або зовнішню похвалу, цінність та підтримку від інших

  • Мотив влади

     Бажання контролювати і впливати на інших, домінувати або керувати ситуаціями

  • Мотив соціальної приналежності

    Потреба відчувати себе прийнятим в групі, мати близькі стосунки з іншими людьми

  • Мотив безпеки

    Бажання мати стабільність, захищеність і відсутність загрози в житті

  • Мотив пізнання

    Бажання набувати нові знання, розвивати свій розум і задовольняти цікавість

  • Мотив самореалізації

    Прагнення до особистого розвитку, виявлення власного потенціалу і досягнення максимального самовираження

  • Мотив гедонізму

    Бажання відчувати приємні емоції, задоволення і комфорт

  • Мотив альтруїзму

    Бажання допомагати іншим, проявляти співчуття і братерську любов

  • Мотив пригод

    Прагнення досліджувати нові місця, ризикувати і зустрічати нові виклики

Є величезна кількість мотивів, і у кожного вони свої. Важливо зрозуміти власні мотиви і знайти спосіб їх реалізувати. 
Але головна фішка: якщо мета не резонує з цілями, то підсвідомість буде всіляко то саботувати. Мотив — це паливо, завдяки якому ваша твоя горить

ХОРОША НОВИНА — Я ДОПОМОЖУ ТОБІ РОЗІБРАТИСЯ В МОТИВАХ!

Трішки про мотиви.
Я часто працюю корпоративними проєктами і навчаю клієнтів майстерності перемовин.
Все завжди починається з фрази: “Я соромлюсь виступати на публіку”. І закінчується висловлюванням: “Мені подобається виступати! Давайте ще!”
Людина та ж сама. Різниця — лише в мотивах

Що ж, ми проговорили 2 етапи до побудови щасливого життя:

    Зцілення дитячих травм
    Розуміння мотивів

І ці два етапи вже роблять космічні результати!

Клієнтка мені сказала: “Я шукаю собі слабких чоловіків. Слабких і безхребетних. Зайчиків. Хоч я сама активна, самодостатня. Я левиця і мрію про лева, але знову зайчик… і буває з виду чоловік сильний. А починаєш жити — те ж саме. Вчепи зайцю гострі зуби і пазурі, він лишиться зайцем”

Чому так сталося? Клієнтка вважала, що гідна лише таких. Вона змінила ставлення до себе і прийшов гідний чоловік.

Illustration

А інший клієнт мав гроші, але не мав щастя.
Після однієї консультації загорівся, перевіз бізнес в Київ, ніяк не може натішитися.

Illustration

І АЛГОРИТМ У ВСІХ ВИПАДКАХ ЛИШЕ ОДИН!

    Робота з травмами

    Робота з мотивами

І ще один секретний елемент

Хочеш його почути, аби пазл склався і ти такий: “Блін, але ж він правий! Саме так у мене відбувається і я знаю що робити!”

А головне я можу дати тобі подарунок, який змінив ЇХ життя і 100% змінить твоє. Просто бо тобі пощастило в правильний час клікнути в правильне місце і отримати цей маніфест.

ЗАЛЕЖНОСТІ, ЗНЕЦІНЕННЯ, АПАТІЯ І НЕРІШУЧІСТЬ, ЧИ ПОВНОЦІННЕ ЩАСЛИВЕ ЖИТТЯ?

Просто клікай далі — і я тобі дам цей алгоритм. Абсолютно безкоштовно