Антивыгорание
2 дня взрослого общения с самим собой в течении которых ты:
Избавишься от чувства "вроде бы всё ок, но хочется лечь и чтоб никто не трогал"
Поймешь, что или кто "съедает" твою энергию и избавишься от этого
Начнешь жить так, как хочешь ты и перестанешь быть удобным для всех
2-дневный практический тренинг
Киев

Ой, короче, мам… Сама разберусь!
Юля положила трубку и швырнула телефон на кровать.

Ну почему она постоянно вмешивается в мою жизнь?!
Я же уже взрослая, у меня муж, дети...


Юля привыкла быть "хорошей девочкой" и во всем старается угодить не только родителям, но и вообще всем вокруг: коллегам по работе, родственникам, подругам.
Как будто живет для кого-то, но не для себя.
Да и кроме это, Юля постоянно терзает себя вопросами:
Мне уже вон сколько лет, а я до сих пор не знаю, чего хочу от жизни… Что со мной не так?!
А тот ли человек рядом со мной? Любит ли он меня? А вдруг я ошиблась и выбрала не того? А есть ли лучше?...
Как перестать разрываться между работой и семьей? Возможно ли найти тот самый баланс?
Почему я так отчаянно пытаюсь поддерживать красивую картинку своей жизни, когда на самом деле не счастлива?
Бззз… бззззз…
Андрей вздрогнул спросонья и начал судорожно шарить рукой по кровати, чтобы найти телефон и выключить будильник. Только бы жена не проснулась...

Сегодня очередной новый день, который Андрей проведет в попытках отвлечься от проблем, погрузившись в работу.

Лишь бы вернуться домой как можно позже.
Лишь бы не слушать очередные упреки жены.

И скорее бы вечер можно выпить и станет хоть немного легче
Андрей пытался растворить свои проблемы в работе и алкоголе, но от этого их не стало меньше:
Работы много, а удовольствия всё меньше… Может стоит сменить сферу?
Ставлю цель, достигаю её и… и всё. Радости никакой. Значит нужна новая цель, масштабнее!
С возрастом энергии всё меньше. Всё лень, на спорт нет времени, постоянная усталость... А что будет дальше??
Семья не понимает меня. Я вечно им что-то должен, постоянно виноват. А для себя то когда пожить?...
То, что происходит с Андреем и Юлей, имеет много причин. Но есть одна самая главная, имя которой
Выгорание
Как определить, что ты "выгорел"?
Тебе ничего не хочется
Всё бесит, ты часто срываешься на людей
Отношения с родными и коллегами не "клеятся"
Мало энергии, постоянная усталость
Тебя не устраивают твои результаты, достижения, уровень доходов
Ничего не радует, все вокруг кажется серым, скучным. Да и вообще достало!
Я знаю это чувство. 3 года назад, я испытал его на себе.
Я просыпался утром и хотел провалиться сквозь землю,только бы не начинался новый день. Я постоянно за чем-то гнался, получал это… радовался 1,5 секунды и начинал судорожно искать себе новую "цель".
При том, что со стороны всё выглядело более чем благополучно: 2 бизнеса в управлении, деньги, путешествия, красивая картинка в соц. сетях.
Спустя полгода самоистязаний и я всё-таки выбрался из этого капкана.
Это не случилось по щелчку пальцев.
Ко мне не прилетел волшебник в голубом вертолете и не коснулся моей головы волшебной палочкой.

Я выявил ситуации, которые забирали у меня энергию, заставляли "выгорать" и жить в постоянной неудовлетворенности.
Я разобрался почему так происходит, разложил все на атомы и избавился от проблемы.
И могу помочь сделать то же самое тебе

Александр Олешко, психотерапевт и автор тренинга
"Антивыгорание"
АНТИВЫГОРАНИЕ
Помнишь легенду про Икара?...
Который сделал себе крылья, но подлетел слишком близко к солнцу, опалил их и упал на землю
Так и ты - набрал на себя кучу обязательств
Я должен много зарабатывать
Я должен быть идеальным мужем/женой
Я должен нравится боссу/коллегам
Я должен никогда не врать
Я должен помогать, даже если не хочу
Я должен быть должным!
В итоге "должен" набралось столько, что ты выгорел и потерялся - кто я, зачем и для кого делаю всё это, свои ли цели преследую
Должен...
Тренинг "Антивыгорание" вернет тебе чувство, когда ты делаешь то, что нравится и кайфуешь от процесса
2 дня
Во время которых ты поймешь, чего хочешь на самом деле и начнешь позволять себе это
Теория + практика
В правильных пропорциях. Без перегруза информацией и банальных заданий в стиле "напиши 100 своих целей"
Работа в парах, группах
Через другого человека ты лучше понимаешь себя. Плюс, так веселее и продуктивнее
Пост-поддержка
После тренинга мы собираемся в формате мини-группы и индивидуально разбираем запросы, которые появились у тебя
Вот как это будет:
Которые высасывают энергию и приводят тебя к выгоранию
Это могут быть:
Твоя жизнь полна невидимых "вампиров"
Прошлые отношения. Ты решил что всё давно в прошлом, но подсознательно не можешь отпустить человека или ситуацию
Обида на родителей, родственников. Это постоянно сидит у тебя в голове и не дает двигаться вперед
Самоистязания, укоры самого себя. "Я ленивый, я глупый, я слабый, я такой, я сякой…". Так далеко не уедешь
Все эти ситуации и еще сотню других создает твой мозг,
но не ты сам
.
Поэтому переставай себя упрекать и приноси этого мерзавца (я про мозг) на "Антивыгорание" - мы с ним поработаем и настроим на правильную волну
Мы поработаем с твоими целями
Определим
Твои настоящие цели, которые сделают тебя счастливым
Скорректируем
Твой путь достижения целей, чтоб было быстрее и в кайф
Уберем
Цели, которые навязаны тебе другими людьми
Научимся
Получать удовольствие от процесса достижения, а не от самой цели
Цели...
Программа тренинга
  • Как определить выгорание, отличить от хандры, осенней депрессии, хронической усталости и др.

  • Какие механизмы стоят за выгоранием? Почему мы выгораем?

  • Как определить свои ценности, научиться отличать истинные ценности от навязанных

  • Почему важно сначала выявить, а потом реализовывать свои потребности и желания
  • Что дает тебе энергию? Как найти активности, которые перезаряжают твои батарейки лучше всего?

  • Почему твой мозг скорее будет месяцами придумывать отмазки, чем позволит тебе просто взять и сделать, что собрался сделать? Как от этого избавиться?

  • Как определить, что ты действительно хочешь и получить это?

  • Что делать, если выгорел на работе? Бывает ли выгорание в отношениях?
Это лишь несколько пунктов насыщенной 2-дневной программы. Мы не хотим раскрывать все карты и выкладывать полную программу в свободный доступ.
Если тебе важно узнать полную программу - оставь телефон, мы перезвоним и расскажем всё лично
На 2-х днях ничего не заканчивается
После основной программы тренинга (2 дня плотной работы с 10:30 до 18:00), тебя ждет бонус - мини-группа поддержки
Как это будет:
Спустя неделю-вторую после тренинга, мы собираемся группой 15-20 человек (также вживую, в Киеве)
В формате свободного общения, обсуждаем задачи и проблемы друг друга. Тренер модерирует встречу, дает обратную связь участникам и корректирует на пути движения к целям
Ты не станешь другим человеком.

Не решишь все свои проблемы.

Тебя не придавит мешком с деньгами,как только ты выйдешь из зала тренинга
Какой результат в итоге?
Я мог бы пообещать всё это, но хочу быть предельно честным с тобой.
Этот тренинг - лишь первый шаг к новому тебе.
Счастливому.
Полному энергии.
Живущему так, как хочется и кайфующему от каждой секунды.
На тренинге ты поймешь свои настоящие цели и потребности.
Выявишь конкретные ситуации в бизнесе/работе или отношениях, которые тормозят тебя и лишают энергии.
Что делать с этим знанием дальше - решать только тебе.
Можно "забить".
Можно продолжить работать над собой.
Что выберешь ты?...
Но есть несколько вещей, которые я всё же могу тебе гарантировать
На тренинге ты:
Получишь пошаговую технологию, как контролировать свой уровень энергии и эмоциональный фон,
чтобы не допускать выгорания
Перестанешь себя корить и недооценивать. Получишь рабочие техники, как повысить самооценку и получить непробиваемую уверенность в себе
Выявишь свои настоящие цели. Начнешь процесс устранения "блоков" в голове, которые мешают тебе эти цели достигать
Сбросишь маски, научишься быть настоящим и избавишься от многих переживаний, которые преследуют тебя годами
Кто ведет
Александр Олешко
Тренер, психолог и психотерапевт
  • При создании этого тренинга я объединил знания и техники психотерапии, маркетинга и системы организационного консультирования

  • Регулярно провожу корпоративные тренинги для сотрудников Dannon, Альфа-банк, Европа Plus, D.TEK и др.

  • Каждая новая группа тренинга "Антивыгорание" на 80-90% собирается по рекомендациям участников предыдущих потоков. Я почти не использую рекламу
Что говорят участники предыдущих потоков
Работает в сфере media
Два дня тренинга систематизировали и дополнили, собрали по пазлам в общую картину мои хаотично разбросанные куски знаний. Я поняла, как работают именно мои механизмы психики и как все то, что я знаю, можно интегрировать в себя. На простых практических упражнениях, как дважды два, раскрылись все мои болевые точки и самое важное – я понимаю и осознаю, что мне теперь с этим делать!!! Произошла точка сборки меня )


Afina Haya
Фотограф художник
Очень понравилась последовательность тренинга и затрагивание всех сфер жизни. Ощущение, что заглянула во все уголочки подсознания и везде навела порядки. Было легко и интересно выводить все ощущения на осознанный уровень. Мозг наконец начал понимать сердце.
Анатолий Голубовский
Актер в Filmmaking
Огромное количество материала, упаковонное в хорошо воспринимаемый формат. Продуманная и удобная структура тренинга. Убедительные и доходчивые примеры рассмотрения проблемы с разных позиций. Закрепление на практике полученных знаний. Кардинальное отличие от всех ранее посещенных тренингов. Зашкаливающий позитив.Заряд любви и толерантности


Воронцова Ярослава
Все больше проявляется картинка, где я и какая я. Я мысленно сегодня сказала "нет" ситуациям и людям. Все "оставила", сначала много спать и отдыхать, а потом.... слушать чего я хочу, вылавливать в фокус сознания желания и реализовывать их для себя любимой. И только потом делать "нужное", " важное ".


Samuel Willson
Огромное спасибо, который позволяет самим докопаться и понять свою структуру, что ты, кто ты, где ты и почему ты там. Таким образом, ты сам понимаешь что тебе нужно сделать для своей цели, что нужно сделать чтобы понять себя и принять, понять что мешало тебе всю жизнь проживать а не существовать!
Alex Larkins
Founder of Pic Pen studio
Большим плюсом тренинга является отсутствие воды. Дается полезная, нужная информация в легкой и доступной форме. После – различные задания и время на их выполнение. Все, что нужно – лист бумаги, честность и открытость перед самим собой. По окончанию Тренинга появляется желание измениться, а также изменить свою жизнь на лучшее.
Ната Коробова
Этот тренинг стал для меня одним из тех ключевых моментов, которые добавляют в копилку познания себя. Которые формируют, как личность. А чем больше я узнаю себя – тем легче мне становится жить.

Будьте готовы к тому, что все ваши установки, комплексы, самообманы и убеждения будут вытряхнуты, перевернуты и вытащены наружу. Причем сделаете это вы сами. Вы встретитесь лицом к лицу с тем, что так упорно загоняли в подсознание. Но если вы хотите решить свою проблему – это то, что вам нужно.


Александр Рязанцев
То, что раньше старался спрятать в себе, оказывается может мне помочь в достижении моих целей. И это дает реальную возможность изменить свою жизнь.
Что понравилось:
- информация, которая буквально переворачивает взгляд на привычные события и себя самого
- прояснение причин своих ограничений и "кошмаров" при Сашином моделировании
- понятность материала и гибкость его подачи - как будто порядок и формат подачи материала корректировался походу тренинга под запросы группы


Большим плюсом тренинга является отсутствие воды. Дается полезная, нужная информация в легкой и доступной форме. После – различные задания и время на их выполнение. Все, что нужно – лист бумаги, честность и открытость перед самим собой. По окончанию Тренинга появляется желание измениться, а также изменить свою жизнь на лучшее.
Наталья Воронина
Пробовала заниматься самокопанием, самоедством, не обращать внимания.. Но недавно пришла к выводу, что именно выгорела. Пришла с кучей вопросов, тараканов, страхов, боялась, что даже не смогу открыться и рассказать о проблемах.. Но атмосфера группы была настолько добродушной, что говорила легко) Много информации, новых терминов/понятий/упражнений и схем.. Вся информация подавалась сразу с практическими заданиями, что помогло ее проглотить быстрее. Теперь я поняла, как "дрессировать моих зверей"! Поняла, что нельзя молчать и все держать в себе, как нужно принимать и куда двигаться.


Всеволод Сорока
На этом тренинге вы получите ответы, на вопросы, которые всегда себе задавали. И чем раньше вы на них ответите, тем быстрее установите контакт с настоящим собой! А что может быть важнее? Понять СВОИ чувства, понять СВОИ приоритеты и причины своего поведения в разных ситуациях. Сформировалась более четкая картина себя, окружающего мира и человеческих отношений. После тренинга я начал очень четко отслеживать моменты самообмана. Я ушел полон энергии и решимости изменить свою жизнь к лучшему.


Когда?
Где?
Как долго?
ноября
Комфортный зал в центре Киеве: ул. Деловая 5а
24-25
С 10:30 до 18:00 каждый день. Есть перерывы на кофе и обед
АНТИВЫГОРАНИЕ
Выбери один из 2-х вариантов участия
Стандарт
Продвинутый
  • Полноценное участие в 2-х днях тренинга
  • Раздаточные материалы
  • Встреча после тренинга в формате мини-группы поддержки
  • Запись тренинга
  • Общая фотосессия
  • Сертификат о прохождении тренинга
  • Приятные подарки и бонусы

  • Полноценное участие в 2-х днях тренинга
  • Раздаточные материалы
  • Встреча после тренинга в формате мини-группы поддержки
  • Запись тренинга
  • Общая фотосессия
  • Сертификат о прохождении тренинга
  • Приятные подарки и бонусы
  • 3 персональные коуч-сессии с Александром Олешко на проработку твоего запроса (обычная стоимость 300$)
СТАНДАРТ
ПРОДВИНУТЫЙ
Гарантии
Если до обеда первого дня ты поймешь, что тренинг не для тебя - я сразу же верну тебе деньги.
Без уговоров остаться и выяснения причин.
Сколько еще ты будешь верить, что очередная дорогая игрушка, алкоголь или поиск нового партнера помогут вернуть вкус к жизни?...
Проблема глубже
она в твоем подсознании.
Некоторые из наших клиентов:
Оставь заявку на курс "Антивыгорание"